מאמרים | חי פרחי טיפול בספורטאים

המלצה לאימון מגוון בחודשי הקיץ אותו למדתי מתקופת האימונים בפלאגסטאף, אריזונה עם מאמן העל גרג מקמילן

אחד השרירים המופלאים והפחות מוכרים לרצים הוא הטיביאליס פוסטריור. כן, כן, אני יודע אני שוב מתלהב לכם מאיזה שריר קטן אך חשוב מאין כמותו.

עיקרון ההדרגתיות הוא קריטי. דרכו ניתן למנוע פציעות ועומס יתר, למקסם יכולות ולהאריך את העיסוק התחרותי בריצה למרחקים לשנים רבות.

במאמר זה נבין מדוע חשוב לרצים לבצע תרגילי חיזוק לפלג הגוף העליון ועל חשיבותה של הפאשיה הגבית לתנועתיות של כל הגוף בריצה

טיפול עצמי לא מחליף עיסוי של מטפל מקצועי אך עדיין יש בו המון תועלת לכן כדאי ורצוי לנצל את הזמן ולטפל עצמאית.

הקליניקה