לרוץ חכם

תוכנית אימונים לשיפור הריצה בשילוב אימוני כוח למניעת פציעות

תוכנית לרוץ חכם - חי פרחי

לרוץ חזק. לרוץ חכם. לרוץ בלי פציעות.

תוכנית "לרוץ חכם" בהנחיית חי פרחי – מאמן ומטפל לרצים, בוגר רידמן, רץ עילית לשעבר (שיא מרתון 2:24 שעות).

הרבה רצים משקיעים שעות רבות בשבוע באימוני ריצה, בתקווה להתקדם אבל לא תמיד מצליחים. אם גם אתם מרגישים כך, חשוב שתדעו שאתם לא הבעיה, הבעיה היא בשיטה. תוכנית "לרוץ חכם" נולדה בדיוק בשביל זה. שילוב של אימוני ריצה מדויקים בשילוב עם אימוני כוח חכמים. בתוכנית תוכלו
לשפר ביצועים, למנוע פציעות ולבנות בסיס יציב לאורך זמן.

מה מקבלים בתוכנית "לרוץ חכם"

ליווי אונליין צמוד

עדכון שבועי והתאמות לפי ההתקדמות שלכם, שיחות מעקב ומענה אישי בכל שלב. מעקב על האימונים יתבצע דרך אפליקציה מתקדמת וכן ווטסאפ.

אימוני כוח ממוקדים לרצים

במקביל לתוכנית הריצה, תקבלו אימוני כושר יעודיים לרצים, אותם ניתן לבצע בחדר כושר או בבית, בהתאם לצרכים שלכם.

תוכנית ריצה מותאמת אישית

עם ניסיון של מעל שלושים שנה תקבלו תוכנית ריצה מותאמת אישית, בהתאם למטרות שלכם, לכושר שלכם ולחיים האישיים שלכם.